動脈硬化予防とコレステロールのバランスについて

動脈硬化って、気になります。テレビの健康
番組をみて、動脈年齢と、その硬さや、同じ
硬さの物の例を、示されたりすると、どきっと
して、こわいな～と思います。動脈硬化予防
私もしなければ・・と思います。

動脈硬化は、血管中に増えすぎた悪玉コレステロールが
塊(プラーク)となって血管を詰まらせてしまう状態のこと
なのだそうです。

血管が詰まってしまったり、できた血の塊が
とんでいったりして、心筋梗塞や脳梗塞等に
なったらと想うと、自分のこと、両親のこと、
知人のこと、大丈夫かしらと不安になったり
します。

コレステロールには善玉と悪玉があり、血管を詰まらせる
塊(プラーク)の材料でもある悪玉コレステロールが、増え
すぎると、血管壁からコレステロールを回収する善玉コレ
ステロールが少なくなり、とても危険なのだそうです。


最近の研究から、悪玉コレステロールが、正常範囲でも
善玉コレステロールが、少なすぎると、動脈硬化が急速
に進む事もわかってきたのだそうです。

動脈硬化をもたらす最大の危険因子は悪玉
コレステロールと、善玉コレステロールの
バランス異常にあるといわれているそうです。

コレステロールのバランスが大切というのは
聴いたことは、あったのですが、ではどんな
感じで、気をつければいいのかな？と思って
詳しくみてみました。

動脈硬化の進行をとめる、あるいは動脈硬化を減らすため
には、悪玉コレステロール値をガイドラインの管理目標値
まで下げたうえで、 LH比を低下させることが重要なのだ
そうです。


そこで、わたしも以前の健康診断の結果から
LH比を計算してみました。
計算式は
LH比=悪玉コルステロール÷善玉コレステロール
LH比=LDL-C÷HDL-Cだそうです。
私の結果は、1.568...ほぼ1.6という結果でした。

これまで、動脈硬化性疾患（心筋梗塞など）を
発症したことがないので・・
LH比≦2.0の管理目標値はクリアしたのですが...

脂質異常症に糖尿病、高血圧などを合併して
いる方はの目標値であり、これまで動脈硬化
性疾患（心筋梗塞など）を発症したことがある
方の目標値LH比≦1.5には届きませんでした。
残念...

それぞれの、ガイドライン管理目標の数値は
かなり、いい感じにクリアしているように見え
たので、残念に思いました。何だか、残念..
あと一歩だったのにと言う気がしてます。
数値目標がだされると、つい、夢中になって
調べたりしてしまいます＾＾目標になりますよね。

ちなみに脂質異常症の診断基準は以下だそうです。
LDL-コルステロール　140mg/dl以上
HDL-コルステロール 40mg/dl未満
中性脂肪　　　　　 150mg/dl以上

時々チェックしながら、生活習慣を見直して
コレステロールのバランスを、よくし、動脈
硬化の予防をして弾力のある血管でいたい
ものだと、改めて想いました。

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コメント 12

こんばんわ
やっとコメント欄が開けた～(汗)
重いのかエラーページが何度も表示されてしまいました(泣)
☆
by トロ (2010-08-24 00:06) 

今日、偶然このCMみたよー☆
by dodonga (2010-08-24 00:46) 

私はHDLもLDLも高いので注意せねば。。。^^;
by piano (2010-08-24 05:23) 

定期検診も大事ですよね★
by pandan (2010-08-24 06:41) 

そろそろ健康診断に行きたいのですが・・・
夏ばて中(;^_^A アセアセ・・・
by green_blue_sky (2010-08-24 07:12) 

自分の数値ではなく試しましたが
自分のもまずい結果になりそうなのがコワイです。
by デルフィニウム (2010-08-24 08:44) 

生活習慣を見直す切欠にもなりそうですね(ФωФ)☆
by Derufyi (2010-08-24 09:13) 

定期的な健診って大切ですね☆
by ぷりん (2010-08-24 09:53) 

これ見ました＾＾☆
by miri (2010-08-24 15:46) 

あー耳が痛いお話です・・・
よ～く考えよ～　健康は大事だよ～
う～う　う～う　ううう～
by やまがたん (2010-08-24 18:44) 

こんばんわ＾＾
健康第一ですね☆
by atoy (2010-08-24 20:35) 

生活習慣・・・野菜を食べるようにしないとw
by 単騎 (2010-08-24 21:08)