『 「トラウマになるような出来事」目撃したらすぐに寝てはダメ、米研究』のニュース読んだら、眠れない時は眠らないでいいってことなのかな？という気がしてきました..

「トラウマになるような出来事」目撃したらすぐに寝てはダメ、米研究

トラウマ（心的外傷）になるような衝撃的な出来事に
遭遇した直後に睡眠をとると、そのときの感情や悪い
記憶が定着する危険性があるとの研究が、米専門誌
「神経科学ジャーナル（Journal of Neuroscience）」
に掲載されたそうです。

論文の共同執筆者のレベッカ・スペンサー（Rebecca Spencer）氏が
「確かに『一晩寝かせて考える』のが普通は良いこと
だというのは事実」と述べ、睡眠によって記憶力だけ
でなく他の認知機能も高まることを指摘するとともに

衝撃的な出来事の後になかなか寝付くことができない
という体の生理的な反応は案外健康的なことなのかも
しれないとも言われたそうです。

スペンサー氏は大変な出来事を乗り切る際には、起き
続けていることを検討してもよいだろうと提言する一方
日常生活における精神的ダメージに対しては睡眠不足
を推奨しないと語ったそうです。

記事を読んでいたら..
どうにも眠れないという感じだ..という時は、無理して
眠るよりも眠らないで、そのまま起きていた方が心身
にも、いいという事なのかな？
逆に何かあっても、自然に眠れる時は、そのまま眠る
のもいいかもしれないということなのかな？
という印象を持ちました。

眠い時には（眠れる状況なら）眠り、眠れない時には
（無理して眠る必要がない時は）そのまま眠らないで
起きているっていうのが、いいのかな?という気がして
きています。＾＾

タグ：トラウマ（心的外傷） トラウマ 心的外傷 Journal of Neuroscience 神経科学ジャーナル 記憶

コメント 9

お久し振りです＾＾
なんとか復活しました！また宜しくお願いしますね＾＾
＞なかなか寝付くことができない！
本当にその通りですよね～凄く納得知っちゃいました！！！
by カリメロ (2012-01-26 22:35) 

この頃…とても怖い夢ばかり見ます。途中で目が覚めたりして…
昨夜は..グォ〜グォ〜って何かに追いかけられる夢でした。
ふと目を覚ますとその"グォ〜"と同じリズムで夫がイビキをかいていました....汗...
by orange (2012-01-27 00:58) 

でも落ち込むとやたら寝たりするんですよね(+o+)
by kana (2012-01-27 01:10) 

自然に寝入るのが理想ですね★
by pandan (2012-01-27 06:13) 

寝れないのはキツイですよね。。。
私も昨日はお酒を飲んで寝ちゃった
by tamirin (2012-01-27 08:46) 

寝れない時は徹夜コースで(*´∇｀*)
by 明 (2012-01-27 10:31) 

眠れないときは苦しいです☆
by m6324 (2012-01-27 15:44) 

こんばんは
気持ちよく眠れると翌日もすっきりさわやかでいいですね☆
by tachi (2012-01-27 18:45) 

トラウマは・・・いろいろとあります(大汗)
by green_blue_sky (2012-01-27 21:25)